Сложно понять, что приготовить на завтрак, когда вы новичок в низкоуглеводной диете. Если вы привыкли есть богатые углеводами завтраки, такие как хлопья, рогалики и кексы, вам может показаться трудным придумать какой-то низкоуглеводный завтрак. Но не волнуйтесь, есть множество питательных низкоуглеводных продуктов, которыми можно разнообразить свой рацион. Яйца не обязательно должны быть только для воскресного утра.… Read More »

Яйца — это замечательный и универсальный продукт для завтрака. Но сегодня речь не о них! Если у вас аллергия на яйца, о них не может быть и речи во время завтрака, перекуса или в любое другое время. Это означает, что вам может понадобиться еще один источник белка на завтрак. Есть много веских причин, чтобы съесть… Read More »

Сколько времени вы тратите на завтрак каждый день? 10 или 15 минут? Тогда вы похожи на большинство людей. Обычно мы спешим на работу или в школу и не хотим поднимать много шума за завтраком. Почти 25% людей пропускают завтрак. Ваш утренний прием пищи составляет в среднем 16% от общего суточного потребления калорий. Завтрак — это… Read More »

Ожирение — это одна из глобальных «эпидемий» нашего времени. Но есть немало людей, которые стремятся набрать вес. В этой статье мы попытаемся помочь им решить проблему набора веса при помощи относительно здоровых продуктов. Если вы допускаете, что малый вес, это безусловное счастье и подарок судьбы, то вы глубоко ошибаетесь! Наряду с лишним весом, недостаточный вес… Read More »

Дефицит белка, или гипопротеинемия — это низкий уровень белка в вашей крови. Он возникает, если в вашем рационе недостаточно белка для удовлетворения потребностей вашего организма. Вторая причина — организм может плохо справляться с усвоением белка. «Функции» белка в нашем организме При переваривании белок распадается на аминокислоты. Эти аминокислоты помогают тканям организма функционировать и расти. Белок… Read More »

Ключевые темы статьи: Хотя гингивит является наиболее часто упоминаемым виновником кровоточивости десен, новые исследования показывают, что недостаток витамина С может играть определенную роль. Исследователи отмечают, что дефицит витамина С был связан с кровоточивостью десен в течение некоторого времени, но вместо этого акцент был перенесен на практику гигиены полости рта. Дефицит витамина С способен вызвать проблемы… Read More »

Ключевые темы статьи: Согласно новому исследованию, люди, которые постепенно набирают вес с возрастом, как правило, живут дольше. Те, кто страдает ожирением или кто начал взрослую жизнь с ожирения и продолжал набирать вес, имели самый высокий уровень смертности. Изучив данные 5000 пациентов, участвовавших в масштабном исследовании сердца, ученые оценили, как изменился их индекс массы тела (ИМТ)… Read More »

Лучший способ достичь идеального количества жира в организме варьируется от одного человека к другому. Это означает: если какой-либо прием работает у одного, совсем не факт, что он принесет вам пользу. Общие вопросы о том, как сбросить жировые отложения Если ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения, необходимо ответить на несколько вопросов как до… Read More »

Ключевые темы статьи: Дети и подростки, придерживающиеся веганской диеты, могут испытывать недостаток в некоторых витаминах и незаменимых жирных кислотах. Без достаточного количества этих питательных веществ дети могут страдать от задержки роста и развития. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок придерживался веганской диеты, важно пройти консультацию врача, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает пищевые добавки, необходимые… Read More »

Употребление углеводов и жиров вместе для получения оптимальной пользы Разделение питательных веществ (также называемое временем приема питательных веществ или временем приема пищи) — это тщательное планирование потребления макронутриентов для поддержки потери веса, потери жира или достижения целей в бодибилдинге. Спортсмены, которые используют эту диетическую стратегию, точно планируют, когда они едят углеводы, белки и жиры. Люди,… Read More »