Идеи Завтрака с Низким Содержанием Углеводов

Сложно понять, что приготовить на завтрак, когда вы новичок в низкоуглеводной диете. Если вы привыкли есть богатые углеводами завтраки, такие как хлопья, рогалики и кексы, вам может показаться трудным придумать какой-то низкоуглеводный завтрак. Но не волнуйтесь, есть множество питательных низкоуглеводных продуктов, которыми можно разнообразить свой рацион. Яйца не обязательно должны быть только для воскресного утра.… Read More »

10 Идей Белкового Завтрака — Для тех, кто следит за своим здоровьем!

Яйца — это замечательный и универсальный продукт для завтрака. Но сегодня речь не о них! Если у вас аллергия на яйца, о них не может быть и речи во время завтрака, перекуса или в любое другое время. Это означает, что вам может понадобиться еще один источник белка на завтрак. Есть много веских причин, чтобы съесть… Read More »

5 Идей Здорового Завтрака, Который Можно Быстро Приготовить!

Сколько времени вы тратите на завтрак каждый день? 10 или 15 минут? Тогда вы похожи на большинство людей. Обычно мы спешим на работу или в школу и не хотим поднимать много шума за завтраком. Почти 25% людей пропускают завтрак. Ваш утренний прием пищи составляет в среднем 16% от общего суточного потребления калорий. Завтрак — это… Read More »

Как набрать вес? 13 здоровых блюд для набора веса

Ожирение — это одна из глобальных «эпидемий» нашего времени. Но есть немало людей, которые стремятся набрать вес. В этой статье мы попытаемся помочь им решить проблему набора веса при помощи относительно здоровых продуктов. Если вы допускаете, что малый вес, это безусловное счастье и подарок судьбы, то вы глубоко ошибаетесь! Наряду с лишним весом, недостаточный вес… Read More »

Последствия дефицита белка для вашего организма. Сколько белковой пищи необходимо употреблять?

Дефицит белка, или гипопротеинемия — это низкий уровень белка в вашей крови. Он возникает, если в вашем рационе недостаточно белка для удовлетворения потребностей вашего организма. Вторая причина — организм может плохо справляться с усвоением белка. «Функции» белка в нашем организме При переваривании белок распадается на аминокислоты. Эти аминокислоты помогают тканям организма функционировать и расти. Белок… Read More »

Кровоточивость десен и недостаток витамина C — есть ли связь?

Ключевые темы статьи: Хотя гингивит является наиболее часто упоминаемым виновником кровоточивости десен, новые исследования показывают, что недостаток витамина С может играть определенную роль. Исследователи отмечают, что дефицит витамина С был связан с кровоточивостью десен в течение некоторого времени, но вместо этого акцент был перенесен на практику гигиены полости рта. Дефицит витамина С способен вызвать проблемы… Read More »

Возрастной набор веса — опасно ли это?

Ключевые темы статьи: Согласно новому исследованию, люди, которые постепенно набирают вес с возрастом, как правило, живут дольше. Те, кто страдает ожирением или кто начал взрослую жизнь с ожирения и продолжал набирать вес, имели самый высокий уровень смертности. Изучив данные 5000 пациентов, участвовавших в масштабном исследовании сердца, ученые оценили, как изменился их индекс массы тела (ИМТ)… Read More »

Факторы, Влияющие На Потерю Веса — Обзор

Лучший способ достичь идеального количества жира в организме варьируется от одного человека к другому. Это означает: если какой-либо прием работает у одного, совсем не факт, что он принесет вам пользу. Общие вопросы о том, как сбросить жировые отложения Если ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения, необходимо ответить на несколько вопросов как до… Read More »

В Чем Вред Веганской Диеты Для Детей и Подростков?

Ключевые темы статьи: Дети и подростки, придерживающиеся веганской диеты, могут испытывать недостаток в некоторых витаминах и незаменимых жирных кислотах. Без достаточного количества этих питательных веществ дети могут страдать от задержки роста и развития. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок придерживался веганской диеты, важно пройти консультацию врача, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает пищевые добавки, необходимые… Read More »

Как правильно выбрать время для употребления белков, жиров и углеводов?

Употребление углеводов и жиров вместе для получения оптимальной пользы Разделение питательных веществ (также называемое временем приема питательных веществ или временем приема пищи) — это тщательное планирование потребления макронутриентов для поддержки потери веса, потери жира или достижения целей в бодибилдинге. Спортсмены, которые используют эту диетическую стратегию, точно планируют, когда они едят углеводы, белки и жиры. Люди,… Read More »