Здоровый сон — топ-5 признаков

Здоровый сон, один из важнейших кирпичиков в фундаменте нашего здоровья. Наряду с правильным питанием и физической активностью. Считается, что здоровый сон снижает риски только сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Среди таковых можно отметить инсульт и ишемическую болезнь сердца. Те, кто правильно планирует свой отдых, по оценкам врачей и ученых, меньше подвержены риску:

Заменитель соли: Нужно ли искать замену обычной соли?

Первые попытки что-либо заменить начались… с питания. Именно в пищепроме появились различные пищевые добавки, усилители вкуса и прочие пищевые красители, которые постепенно превращали обычную еду в изделие от химпрома. В качестве результатов подобного отношения к еде человечество получило массу различных заболеваний: ожирение, диабет, проблемы с сосудами, с ЖКТ. Вряд ли стоит отрицать, что свою лепту… Read More »

Как поддержать здоровье сердце и сосудов с помощью физической активности?

Эффективность ряда физических упражнений для поддержания здоровья сердца и сосудов доказана на практике. Однако, для того, чтобы получить максимум пользы, а не нанести еще больший вред организму, стоит учесть ряд нюансов. Перед началом тренировок следует посетить врача, сдать анализы и получить консультацию — это если к делу подходить «совсем серьезно и очень правильно».

Органические продукты: Есть ли смысл в их употреблении? Какие выбрать и без каких можно обойтись?

Органические продукты, одна из модных нынче тем, которая с каждым голом становиться все популярнее. Согласно статистике, предоставленной американской организацией OTA, за 2018 год американский рынок «переварил» таких продуктов на 50 млрд. долларов. Однако, у нас доходы явно ниже, тем не менее стоимость органических продуктов в России мало чем отличается от их же стоимость в США.

Диабет: Куда девается железо из организма и как устранить его дефицит?

Анемия — низкий уровень гемоглобина, в той или иной степени, затрагивает треть населения земного шара — около 2 миллиардов человек. В странах Европы на данный момент анемия встречается почти у половины детей. Причины недостатка железа в организмы различны, но большинство спровоцированы дефицитом железа в организме.

Жир на животе и на бедрах: Что опаснее и в чем различия?

Проблема ожирения при диабете остается актуальной во все времена. При чем, многие из нас, избавившись от нескольких килограммов и, вроде бы, «встав на путь истинный», могут вернуться к этой проблеме вновь.

Алкоголь и лишний вес: страдает не только печень.

Как снизить риски употребления алкоголя, если вы не можете себе отказать в этой слабости? «Как ты живешь, совсем не употребляя спиртное?» — сей вопрос мне приходилось слышать не раз. Отвечу честно — мне есть, с чем сравнивать. И не употребляя алкоголь, я чувствую себя много лучше — мое состояние всегда стабильно. А стрессов, если они… Read More »

Диабет и Кето-грипп или Как я узнал, что такое кетогонная диета

Так получилось, что сначала я сформировал диет-расписание для себя, заметив, что придерживаясь ряда продуктов стал чувствовать себя лучше, и только через какое то время узнал, что БЖУ питания соответствует знаменитой кето-диете. Но в данной статье речь пойдет не об этом, а о том, чем продолжилось хорошее самочуствие, превратившись в плохое.

Диабет и Соевый соус: Разновидности продукта и свойства

Диабетическая кухня радует разнообразием вкусов не так уж и часто. И для того, чтобы те самые «вкусы» разнообразить, приходится тратить приличное время на приготовление того или иного блюда. Соевые соус и его разновидности, решают эту проблему. Однако, он бывает очень разный по составу, способу изготовления и свойствам. Есть два основных способа производства соевого соуса —… Read More »

8 Причин лишнего веса, на которые мы не обращаем внимания

Причины о которых пойдет речь, существуют в нашей повседневной реальности. Мы привыкаем к ним, к клумбе у которой, мимо которой проходим ежедневно, не замечая ее. Тем не менее, клумба нам не доставляет проблем, даже может доставить удовольствие. Эстетическое. Ну а лишний вес…, явление совсем иного порядка.