Упражнения йоги, которые способствуют здоровому сну

Благодаря современному образу жизни мы проводим больше времени, стараясь заснуть. Попробуйте йогу, возможно, вам помогут эт упражнения. Упражнение 1 Потянитесь всем телом, прежде чем ложиться спать. Растянитесь от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног. Задействуйте все мышцы. «Выжмите» все напряжение из тела. Упражнение 2 Поднимите руки на уровень плеч. Протяни руку с пальцами. Ладони… Read More »

Существует ли идеальная диета для похудения? Давайте выясним!

Кажется, я разгадал секрет похудения – это дисциплина и терпение. Ненавижу быть занудой, но, честно говоря, это все, что нужно для того, чтобы сбросить вес. Итак, как насчет всех диет, которые вам предлагают – Кето, Аткинс, Средиземноморская, GM, Vegan… и так далее и тому подобное? Я думаю, что хорошим способом начать было бы перестать позволять… Read More »

Узнайте, почему хранить готовую пищу в пластиковых контейнерах вредно

Знаете ли вы, что в пластиковых контейнерах есть химические прокладки, которые могут попадать в вашу пищу? И некоторые из этих химических веществ, такие как бисфено и фталаты, могут творить странные вещи с вашим организмом, имитируя и разрушая гормоны способами, которые даже ученые до конца не поняли. Нет такой вещи, как «безопасный пластик» Даже то, что… Read More »

Почему вредно хранить овощи и фрукты в пластиковых пакетах

Пластиковые пакеты просты в использовании и недороги. Но безопасны ли они? Вы складывали свои овощи в холодильник в пластиковые пакеты? Остановитесь! Вот почему никакая форма пластика не является хорошим способом хранения вашей еды, как в холодильнике, так и вне его. Хранение фруктов и овощей в пластиковых пакетах угрожает нашей эндокринной системе Пластиковые пакеты не позволяют… Read More »

Пищевая аллергия. Как ее отличить от пищевой непереносимости?

Аллергическая реакция на различные продукты питания встречается довольно часто, но такие реакции могут быть результатом пищевой непереносимости и не всегда из-за пищевой аллергии. Признаки и симптомы пищевой аллергии и пищевой непереносимости иногда схожи. Вот почему люди часто путают одно с другим. Иммунные клетки реагируют на пищевую аллергию, вызывая определенные симптомы. Эти симптомы пищевой аллергии могут… Read More »

От улучшения пищеварения до уменьшения боли. Домашние средства с использованием гвоздики

Гвоздика имеет много преимуществ для здоровья. Это способствует здоровью полости рта, кожи, пищеварению, облегчению кашля и боли. Немногие специи могут претендовать на такую универсальность, как гвоздика, имеющая несколько применений в еде и медицине. Обладая симметричным внешним видом и интенсивным ароматом, это одна из специй, с которой знаком каждый. Характерный запах и вкус обусловлены химическим веществом… Read More »

Как я приучил себя вовремя ложиться спать. Реальная история

Я отслеживал свой сон в течение восьми ночей, и вот что я узнал о том, как мой образ жизни не давал мне спать. Я превратился «лабораторную крысу», чтобы изучить нюансы и именно так я научился обращать внимание на ранее игнорируемый аспект моего здоровья. Недостаток сна стоит за такими проблемами, как депрессия, гипертония, проблемы с сердцем,… Read More »

Как вывести токсины из организма и стать активней?

Альтернативная медицина сейчас актуальна как никогда. Проводить детоксикацию организма рекомендуется в любое время. В нашей сегодняшней статье речь пойдет, как о стандартных способах, так и об аюрведической медицине. Использование современных методик Аюрведы в качестве средства альтернативной медицины неуклонно растет. Аюрведа, если ее эффективно использовать, может иметь различные преимущества и способна помочь в решении различных физических… Read More »

12 Специй на вашей кухне и их свойства. Для тех, кто хочет похудеть

Тмин, пажитник, куркума, фенхель — запаситесь этими специями, чтобы помочь себе похудеть. Пажитник Одной из основных причин увеличения веса является переедание, и пажитник помогает обуздать это, контролируя аппетит. Было доказано, что пажитник повышает чувство сытости и уменьшает приступы голода. Экстракт семян пажитника связан с более низким потреблением жиров, что приводит к снижению общего потребления калорий.… Read More »

10 Продуктов, которые не рекомендуется хранить в холодильнике

В следующий раз, когда вы обнаружите, что небрежно запихиваете бананы в холодильник, подумайте еще раз! Холодильник — это источник радости, когда нас посещают муки голода. Холодильник, набитый едой – много-много еды, — единственное благо нашего тысячелетнего существования. Вполне естественно сказать, что ничто не разбивает нам сердце так сильно, как вид пустого холодильника – предательство самого… Read More »