Category Archives: Гликемический индекс фруктов

В современной жизни человек все чаще и чаще отдает предпочтение здоровому образу жизни. А это значит, что мы хотим не только вкусно, но правильно питаться, грамотно составляя свое меню.

Для грамотной реализации идеи здорового питания знать гликемический индекс различных фруктов и некоторые другие их особенности, просто необходимо.

Гликемический индекс граната.

Гранат является символом плодовитости во многих странах мира с незапамятных времен. В одном плоде этого фрукта можно обнаружить до тысячи семян. По этой причине его использовали в качестве средства при лечении бесплодия. Родиной граната считается Средняя Азия и Северная Африка, а выращивают его в таких странах, как Грузия, Иран, Азербайджан и многих других. Дикие виды… Read More »

Гликемический индекс ананаса.

Фрукт с неповторимо тонким ароматом и вкусом — ананас, родиной которого является тропическая Америка, популярен во многих странах мира. Не только вкусный, но и полезный, он применяется и в обычной кулинарии, и в диетологии теми, кто борется с лишним весом. В нем содержится вещество бромелин, которое используется при изготовлении различных пищевых добавок, предназначенных для борьбы… Read More »

Гликемический индекс яблок.

Яблоко — один из самых популярных и доступных фруктов в нашей стране. Однако его популярность обусловлена не только доступностью. В плодах этого фрукта содержится масса полезных для организма человека, веществ. Гликемический индекс яблока равен 35 единицам. Оно относится к продуктам с низким ГИ. При этом калорийность яблока редко превышает 47 ккал на 100 грамм.

Гликемический индекс банана.

Несмотря на то, что при упоминании банана на ум сразу же приходит Африка, родиной этого растения считается Юго-Восточная Азия. Гликемический индекс банана выше среднего, согласно таблице ГИ и равен 60 единицам. Калорийность зависит от вида обработки. Фрукт обладает довольно высокими питательными качествами и в некоторых странах мира является основным продуктом питания. При выращивании очень требователен… Read More »

Гликемический индекс хурмы.

Свое распространения по миру хурма начала из Китая, а именно, с северной его части. В данное время этот полезнейший фрукт культивируется в Греции, Киргизии, Австралии и некоторых других странах мира. Гликемический индекс хурмы равен 45 единицам. При этом в ее плодах содержится до 25% сахара, в зависимости от сорта. Калорийность плода хурмы составляет примерно 67… Read More »

Гликемический индекс манго.

Считается, что изначально манговые деревья росли на границе Манилы и Индии (штат Ассам). И уже оттуда распространились по миру. В наше время манго выращивают в Китае, США, Мексике, в некоторых странах тропического пояса Африки налажена культивация манго, а так же на Филиппинах и в Таиланде. Гликемический индекс манго равен 55 единицам, что является средним показателем… Read More »

Гликемический индекс авокадо.

Авокадо известен не только своей давней историей использования в качестве пищи: первое кулинарное упоминание о нем относится к 3 в до н.э. Это один из фруктов, который занесен в книгу рекордов Гиннеса. Причиной является то, что авокадо очень питателен. Гликемический индекс авокадо составляет всего 10 единиц. При этом его плоды и производные из них отличаются… Read More »