Геркулесовая диета на 7 дней.

By | 03.11

Диета на геркулесовой каше относится к типу несбалансированных монодиет, которые достаточно эффективны для снижения веса, но экстремальны и труднопереносимы для организма.

Несмотря на это у определенной группы худеющих они пользуются популярностью, видимо, благодаря быстрым результатам, которые возможно получить при их применении.

Перед тем, как использовать геркулесовую диету необходимо в обязательном порядке пройти консультацию у врача, дабы выяснить, нет ли у вас противопоказаний для подобного рациона питания. Этот шаг обезопасит вас и ваш организм от возможных негативных последствий при соблюдении геркулесовой диеты.

В целом геркулесовая каша оказывает позитивное воздействие на работу сердечнососудистой системы, полезна она и для желудка, а так же способна в какой то мере снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

В этой статье мы рассмотрим пару способов, с помощью которых можно похудеть, придерживаясь геркулесовой диеты.

Способ первый заключается в том, что в течении недели вы не должны употреблять ничего, кроме каши на воде и зеленого чая. Завтрак, ужин и обед будут состоять только из этой пары блюд.

Способ приготовления каши для диеты на геркулесе аскетичен и неказист. Полстакана хлопьев залить кипятком. Все. Добавлять соль или сахар нельзя. Ни в кашу, ни в чай. Единственное послабление, которое можно допустить, это съесть каши столько, сколько душа пожелает.

Одно из условия — режим питания. Завтракать, обедать и ужинать в течении диетической недели необходимо строго в одно и тоже время.

Второй способ геркулесовой диеты.

Он немногим мягче первого и позволяет разнообразить рацион питания различными вкусовыми добавками, но в мизерных количествах. Еще допускается использование молочных продуктов.

Каша готовится по тому же простейшему рецепту. Добавить в нее можно следующие ингредиенты:

— стакан маложирного кефира или обезжиренного молока;

— пару чайных ложек меда;

— немного фруктов, не содержащих в своем составе крахмал.

Можно использовать классический питьевой маложирный йогурт. Его выпивают перед тем, как скушать кашу.

При соблюдении второго способа геркулесовой диеты в качестве питья можно использовать минеральную негазированную воду, зеленый чай несладкий или обычную кипяченую воду.

При первом способе диете на геркулесе возможная потеря массы достигает 7 кг за неделю. При втором — до 5 кг. Повторно использовать такой способ питания можно через три месяца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *