Очищение организма — как очистить организм? 8 способов

By | 03.12

Когда мы испытываем хроническое переутомление, головные боли, проблемы с кожей, это сигнал, что наш организм нуждается в курсе очищения. Как провести процедуру очищения организма от шлаков самостоятельно? Узнайте лучшие способы и подарите себе настоящий детокс. Регулярная детоксикация — это заряд энергии, отличное самочувствие и ключ к здоровью.

Каждый день мы подвержены воздействию токсичных и раздражающих веществ. Каждый день вдыхаем дозы выхлопных газов, сигаретного дыма. Не лучше и с продуктами питания. Консерванты — химические свойства, кофеин, алкоголь, стабилизаторы и волокна — они накапливаются в наших органах.

Такие органы, как печень, почки, кожа, работают постоянно удаляя ненужные токсины, но когда их слишком много наша организм может с этим справиться.

Очищение организма — шаг за шагом

Есть много способов очищение организма от шлаков и токсинов. Но стоит начать с отмены любых стимуляторов (алкоголя, кофе, сладости и сигареты). К выбранному лечения надо добавить физические упражнения.

Движение на свежем воздухе улучшает сжигание калорий, улучшает обмен веществ. В этом вопросе выбор также большой, а лучший эффект мы достигнем в том случае, когда занятия будут длиться минимум полчаса.

Сауна — очищение от шлаков и токсинов

Посещение сауны — это отличный способ расслабиться и избавиться от токсинов. Вместе с потом мы устраняем нежелательные вещества избавляемся от лишних килограммов. Высокая температура улучшает внешний вид кожи. Примечание – от сауны следует отказаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией, заболеваниями рака и женщины в беременности.

Травы очищающие

Пей много чая и травяных настоек. Рекомендуется среди первых — зеленый чай, который является источником антиоксидантов. Диетологи рекомендуют смеси трав – так называемые травяные чаи:
одуванчик,
крапива,
анютины глазки.

Детокс — как очистить организм от шлаков?

Детокс поможет поддерживать соответствующий темп метаболизма. Это прекрасное решение не только проблемы с весом или желудочно-кишечным трактом (вздутие живота), но, прежде всего, противоядие на стресс, переутомление и общую рассеянность. Детокс улучшает функционирование нашего мозга.

Диета очищение — соки

Если до сих пор мы не использовали ни одного курса очищения, лучшим вариантом для начала является однодневная диета на соках. В данном случае речь идет о употребление свежих фруктовых и овощных соков в любом количестве. Соки не должны быть подслащены сахаром или медом.

Какие из овощей наиболее подходит для данного типа операции? Прежде всего, свекла и капуста, но не стоит забывать также о яблоках и лимоне.

Очищающая фруктовая диета (однодневная)

Если вы решили пройти эту процедуру, фрукты являются нашей основной и единственной едой. Мы потребляем их 6 — 8 раз в день в виде салатов или соков. Салаты не заменяем йогуртом, медом. Некоторые же цитрусовые имеют свойства связывания токсичных компонентов и удаления их из организма.
Диета фруктовая при очищении организма от шлаков предлагает нам множество ценных витаминов и минеральных веществ.

Диета очищающая двухнедельное

Мы также можем попробовать диеты, продолжающейся намного дольше, чем 1 день. Еще один предлагаемый курс лечения длится 10 – 14 дней и основывается на употреблении различных продуктов в конкретные дни. В течение первых 2 – 3 дней едим только свежие и приготовленные фрукты и овощи (соки также указаны).

На четвертый день в меню вводим молочные продукты в виде, например, пахты, кефира, натурального йогурта. На шестой день диеты мы можем позволить себе кашу, дикий рис, овсяные хлопья или отруби. А сыр включаем в рацион на восьмой день. Два дня спустя добавляем в меню еду, приготовленную на пару или жареную рыбу (около 20 гр), а затем рыбу можно заменить порцией постного мяса.

Разгрузочное голодание

Метод основан на предположении, что организм, лишенный поставок продуктов начинает использовать накопленные запасы. Во время голодания не следует ничего есть, но обязательно пить много воды и травяных настоек. Голодание должно длиться 1 день. Более длительные периоды голодания требуют консультации у диетолога.

Вода негазированная

Вода — это наша животворящий жидкость. Даже при ограничении употребления некоторых продуктов, не стоит забывать о воде. Особенно в курсе очищения организма от шлаков. Вода упрощает вымывание нежелательных веществ и предотвращает обезвоживание. Следует ежедневно выпивать до 2 литров негазированной воды.

Перед началом лечения люди с такими проблемами со здоровьем, как заболевания желудочно-кишечного тракта или мочевыводящих путей должны обратиться к своему врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *