Почему «Диета По Группе Крови» Не Работает?

By | 28.12

Ключевые вопросы, которые мы рассмотрим:

  • «Диета группы крови», разработанная практикующим врачом альтернативной медицины Питером Д’Адамо в 1990-х годах, поощряет людей основывать свой выбор пищи на своей группе крови и утверждает, что некоторые люди должны есть много мяса, в то время как другие процветают на растительной диете.
  • Новое исследование показало, что группа крови не является фактором, когда речь заходит о том, насколько эффективна диета для похудения, обмена веществ или общего состояния здоровья.

Диеты, адаптированные к группе крови, были популярны с тех пор, как Питер Д’Адамо впервые ввел так называемую «диету группы крови» в своей книге 1996 года. Но новое исследование Комитета врачей Йельской медицинской школы, опубликованное недавно в журнале Академии питания и диетологии, опровергает его предполагаемую пользу.

Диета «группы крови» утверждает, что ваша группа крови определяет, какие продукты, физические упражнения, добавки и привычки образа жизни вы должны соблюдать для общего здоровья.

Диетологи и другие исследователи соглашаются, что нет никакой пользы в том, чтобы основывать свою диету на вашей группе крови, потому что она не влияет на потерю веса, жировые отложения, метаболизм, уровень холестерина, контроль уровня сахара в крови или любые другие важные маркеры здоровья.

Наши исследования показывают, что все группы крови в равной степени выигрывают от веганской диеты, основанной на потреблении фруктов и овощей, бобовых и цельных злаков, особенно в отношении потери веса и кардиометаболического здоровья у взрослых с избыточным весом.
— Нил Барнард, Доктор медицины

Результаты исследования диеты по группе крови

Исследователи изучили 244 взрослых с избыточным весом, половина из которых была назначена веганская диета, в течение 16 недель, и обнаружили, что веганская диета с высоким содержанием углеводов может повысить метаболизм.

Исследователи провели отдельный анализ первоначальных результатов, чтобы увидеть, влияют ли группа крови на итог. Они обнаружили, что воздействие растительной диеты на здоровье было последовательным, независимо от группы крови участников.

Наше исследование показывает, что все типы крови приносили равную пользу от вегетарианской диеты, основанной на потреблении фруктов и овощей, бобовых и цельного зерна.
Нил Барнард, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования и президент Комитета врачей.

Диета, основанная на группе крови, может быть потенциально вредна для тех, кто страдает определенными заболеваниями, такими как диабет, кому нужен индивидуальный план питания, который может противоречить рекомендациям для их группы крови.
Лорен Харрис-Пинкус, диетологи.

Модные диеты, такие как «диета группы крови», могут без необходимости исключать виды здоровой цельной пищи.

«Это может подвергнуть человека повышенному риску дефицита питательных веществ», — говорит Саммер, зарегистрированный диетолог из Эйвона, штат Коннектикут.

«Зарегистрированный диетолог может сообщить вам, безопасна ли диета, которую вы рассматриваете, и может работать с вами, чтобы перейти к более здоровому образу питания, который хорошо согласуется с вашими медицинскими потребностями, бюджетом и образом жизни», — говорит Юл.

«Каждый человеческий организм уникален, и мы реагируем на пищу, которую едим, по-разному», — добавляет Харрис-Пинкус.

Независимо от того, насколько популярна диета, она может не подойти вам, потому что нюансы диет не адаптированы к индивидуальным потребностям организма.

Если вы пытаетесь похудеть или улучшить свое здоровье, лучше всего проконсультироваться с диетологом, который может построить план, основанный на вашей истории болезни, привычках образа жизни и предпочтениях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *