Гликемический индекс манго.

By | 07.09

гликемический индекс мангоСчитается, что изначально манговые деревья росли на границе Манилы и Индии (штат Ассам). И уже оттуда распространились по миру.

В наше время манго выращивают в Китае, США, Мексике, в некоторых странах тропического пояса Африки налажена культивация манго, а так же на Филиппинах и в Таиланде.

Гликемический индекс манго равен 55 единицам, что является средним показателем по таблице ГИ.
Калорийность манго составляет примерно 67 ккал на 100 г.

Полезные свойства манго.

Этот фрукт обладает широким набором витаминов, минералов и различных полезных веществ.
Витамины в манго: А, группа В, С, D, Е.
Микроэлементы: цинк, калий, магний, кальций, железо, фосфор.
Другие полезные вещества: пектин, клетчатка, различные кислоты органического происхождения, белки, углеводы, картин.

В плодах манго содержится до 1% белка и около 15% сахарозы. Именно из-за ее наличия в таком количестве гликемический индекс манго достаточно высок. Плоды этого фрукта не рекомендуется употреблять диабетикам и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса.

Уникальное соотношение клетчатки и витаминов С, Е в плодах манго превратили этот фрукт в эффективное профилактическое средство от онкозаболеваний.

Укреплению иммунной системы человека способствует комплексное сочетание клетчатки и витаминов группы В и С в этом фрукте.

Манго при диабете.

Мы уже говорили о том, что благодаря ГИ манго, который равен 55 единицам, этот фрукт не рекомендуется при сахарном диабете. Однако, листья этого дерева можно успешно использовать для профилактике и лечении диабета. Отвар из них назначают при поражении сетчатки глаз у диабетиков.

Экстракт, особым образом обработанный и полученный из манго семян использует те, кто стремится избавиться от лишнего веса и для чистки сосудов от холестерина.


В индийской народной медицине с помощью этого растения лечат множество различных болезней. От внутренних кровотечений, в качестве слабительного и мочегонного средства используют зрелые плоды манго.
Лекарством от дерматитов различного характера является сок манго.
Семена этого растения применяют при астме. Даже при лечении таких серьезных заболеваний, как холера и чума, манго не остается в стороне!

Масло, полученное из косточек манго, используют в косметике. Оно содержит в своем составе ценные жирные кислоты, которые придают пышность волосам, препятствуют их сечению.

Маски для лица изготавливают из мякоти плодов манго.

Манго противопоказания.

Не следует использовать этот фрукт во время различных застолий, сопровождающихся употреблением алкоголя. Это может привести к расстройству желудка.

Последствия употребления незрелых плодов манго могут проявиться в виде раздражения слизистой оболочки ЖКТ, горла и колик.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *