Как преодолеть сложную жизненную ситуацию?

Вряд ли для преодоления сложной жизненной ситуации есть 100% верные решения и способы. Но придерживаясь некоторых простых советов, выстраивая свою линию поведения, которая вам близка и понятна, вы сумеете решить проблемы. Пусть и не сразу, но с явно меньшими потерями, если не делать ничего вообще. 1. Трудности и испытания — это ваш личностный рост! Один… Read More »

Энергетики — польза и вред.

Нужно ли употреблять энергетики? Как безопасно употреблять энергетики? Можно ли уменьшить вред, который энергетики наносят организму человека? Попробуем ответить на все эти вопросы в статье. Энергетики стали особенно популярными в последние годы. Рекламой они подавались, как безопасное средство для борьбы с усталостью и обезвоживанием. В спортивном питание, в рационе спортсменов иногда присутствуют эти напитки, но… Read More »

Крупы с низким гликемическим индексом

Крупы с низким гликемическим индексом довольно часто имеют крупные ядра. Это один из признаков. Каши и различные блюда из круп с низким гликемическим индексом рекомендуются при сахарном диабете, в качестве блюд профилактической или лечебной диеты. Одной из самых популярных каш у диабетиков является гречневая. Несмотря на то, что гликемический индекс гречки составляет около 50 единиц… Read More »

Гликемический индитекс кус кус

Кус кус — это пшеничная крупа, которую готовили из проса. Она служила основой, и служит в данное время тоже, для одноименного блюда берберского или магрибского происхождения. Гликемический индекс кус кус равен 65 единиц. Калорийность — 370 единиц на 100 грамм продукта. Польза кус кус. Кус кус полезен тем, кто ведет активный образ жизни — много… Read More »

Гликемический индекс тушеной капусты.

С точки зрения такой темы, как питание на основе гликемического индикатор капуста является, пожалуй, одним из самых интересных продуктов! Дело в том, что гликемический индекс капусты почти не зависит от способа обработки, которая применяется к этому овощу. Кроме жарки. Свежая, тушеная и квашеная капуста различных сортов имеет гликемический индекс, равный 15 единицам. Блюда из жареной… Read More »

Гликемический индекс чернослива.

Чернослив — одна из составляющих сухофруктов, представляет собой сушеные сливы. В них содержится много клетчатки, витамины А и К, а так же калий. Из за нерастворимых растительных волокон, которые присутствуют в черносливе, этот продукт обладает мягким слабительным эффектом. Чернослив можно и нужно употреблять, как профилактику сосудистых и онкологических заболеваний. Минерал бор, который содержится в этом… Read More »

Гликемический индекс фунчоза

Фунчоза, это блюдо азиатской кухни, с приправами из различных овощей — лука, перца, редьки и т.д. Приготавливают его из сухой (стеклянной) лапши. Настоящая китайская лапша, из которой готовят фунчоза, производится из крахмала бобов. Гликемический индекс фунчоза составляет 40-49 единиц. Вместе с ней в одной группе находятся ржаной хлеб с отрубями, лапша из муки грубого помола,… Read More »

Гликемический индекс кокосового сахара.

Кокосовый сахар является неплохой альтернативой другим подобным продуктам. Он имеет несколько отличий и особенностей, о которых мы расскажем в этой статье. Гликемический индекс кокосового сахара равен 35 единицам — это первый вариант. К такому выводу пришли ученые НИИ, который расположен на Филиппинах. Второй вариант исследований кокосового сахара на ГИ дал результат 54. Это исследование проводилось… Read More »

Гликемический индекс каш. Лучшие и худшие каши по гликемическому индексу.

Каша, практически любая, может стать, как гарниром, так и отдельным блюдом. Практически любые виды каш отлично усваиваются нашим организмом, при отсутствии противопоказаний, конечно, к тому или иному виду продуктов и являются источником энергии. При приготовлении каш применяется термическая обработка. А это значит, что гликемический индекс того продукта из которого вы решили приготовить кашу, в готовом… Read More »

Гликемический индекс груши и ее калорийность

На рынке продуктов присутствует несколько сортов груши. ГИ их несколько различен. В этом фрукте отмечено большое количество углеводов. Но несмотря на это гликемический индекс груши равен 34 единицам. Во время термической обработки или консервации ГИ груши увеличивается из за частичного разрушения клетчатки и концентрации фруктозы. ГИ консервированных груш равен 67 единицам, сущеных — 82. Калорийность… Read More »