9 Способов, которые, возможно помогут избавиться от изжоги

By | 11.11

Если изжога стала вашим спутником после еды в обед, во время утреннего пробуждения или ужина, девять способов, перечисленные в нашей статье, возможно, помогут вам справиться с ней…

Симптомы изжоги включают боль за грудной клеткой, ощущение жжения в груди и горле, легкую икоту и т.д.

Эти симптомы чаще проявляются после позднего приема пищи, сразу после еды или после жирной, острой пищи. Это нормально, время от времени испытывать изжогу, но это может быть признаком серьезного заболевания, если оно мешает вашей повседневной жизни.

Вот несколько простых шагов, чтобы избежать изжоги, по мнению экспертов.

Носите Свободную Одежду

Плотно облегающая одежда оказывает давление на живот, желудок и пищеводный сфинктер. Это может привести к тому, что пища попадет в пищевод, что приведет к повреждению тканей желудочными кислотами.

Если вы чувствуете, что одежда может сдавливать ваш живот, ослабьте ремень, джинсы или платье, чтобы чувствовать себя комфортно.

Облегчите верхнюю часть тела

Обратите внимание на позу, в которой вы спите

Регулировки подушек для облегчения груди и головы может быть недостаточно, используйте их вместе с матрасом, чтобы отрегулировать угол от талии вверх. Вы можете использовать кровать, с возможностью регулировки высоты, чтобы получить облегчение.

Попробуй Имбирь

Согласно исследованиям имбирь веками использовался для лечения изжоги и может быть использован для лечения тошноты. Попробуйте добавлять имбирь в свои продукты, супы и чай.

Вы можете пить имбирную воду, добавив его кусочек в теплую воду, использовать пакетики имбирного чая или использовать сушеные корни имбиря в супах или бульонах. Избегайте имбиря в различных газированных напитках и приготовленных промышленным способом.

Используйте Добавки с Лакрицей

Корень солодки является старым средством от изжоги, которое укрепляет слизистую пищевода и защищает его от повреждений, вызванных кислотами желудка.

На рынке доступны добавки с лакрицей, но вы должны избегать их чрезмерного употребления и проконсультироваться с врачом, так как это мешает при приеме некоторых лекарств, снижает уровень калия и повышает кровяное давление.

Пейте сок Алоэ

Алоэ может не только успокоить вашу кожу и вылечить ожоги, но и его охлаждающий эффект может помочь справиться с ощущением жжения во время кислотного рефлюкса.

Вы можете выпить полстакана сока алоэ перед едой, чтобы предотвратить изжогу.

Внесите несколько изменений в образ жизни

Изжогу можно лечить и предотвращать с помощью самых незначительных изменений в вашем режиме питания и сна. Рекомендуется избегать поздних и ночных приемов пищи, чтобы у вашего организма было достаточно времени переварить пищу, прежде чем вы ляжете спать.

Рекомендуется подождать не менее 3 часов, прежде чем лечь после еды.

Быстрая прогулка после еды поможет предотвратить изжогу.

Питайтесь чаще, но уменьшите порции.

Избегайте курения

Курение связано с ГЭРБ и развитием кислотного рефлюкса из-за расслабления мышц пищевода и живота. Кроме того, никотин может повредить слизистую оболочку пищевода и желудка.

Попробуйте жевательную резинку

Жевательная резинка может уменьшить симптомы изжоги, особенно ощущение жжения, если вы жуете резинку в течение получаса после еды.

Это происходит потому, что жевательные резинки стимулируют выработку большего количества слюны, которая смешивается с кислотами в пищеводе, разбавляя их и уменьшая их вредное воздействие.

Используйте пищевую соду

Пищевая сода — дедовский способ, может быть использована в качестве эффективного средства для избавления от изжоги из-за наличия активного соединения — бикарбоната натрия.

Вы можете смешать половину ложки пищевой соды в стакане воды и выпить ее. Сода снижает уровень кислоты и уменьшает симптомы изжоги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *