Как вывести токсины из организма и стать активней?

By | 18.11

Альтернативная медицина сейчас актуальна как никогда. Проводить детоксикацию организма рекомендуется в любое время. В нашей сегодняшней статье речь пойдет, как о стандартных способах, так и об аюрведической медицине.

Использование современных методик Аюрведы в качестве средства альтернативной медицины неуклонно растет. Аюрведа, если ее эффективно использовать, может иметь различные преимущества и способна помочь в решении различных физических и психических заболеваний.

Следите за пищей, которую вы едите

Все, что мы потребляем, оказывает различное влияние на наш уровень энергии. Лучше всего есть легкоусвояемую пищу.
Несколько примеров легкоусвояемой пищи — йогурт, отварной белый рис, лосось. Простой отвар тоже очень хороший выбор. Соленой, острой пищи следует избегать.

Отметим этот абзац, как первый и самый важный простой шаг к детоксикации.

Запаситесь фруктами и овощами

Фрукты и овощи богаты витаминами, калием, фолиевой кислотой, минералам… Они необходимы для того, чтобы организм хорошо функционировал и содержат полезные жиры для хорошей работы сердца.
Лучшие варианты — огурец, ягоды, арбуз, цитрусы и авокадо.

Увеличьте количество жидкости. Но до разумных пределов!

Потребление жидкости особенно важно. Стоит отметить, что лучше избегать употребления алкогольных напитков.
Такие жидкости, как фруктовые соки, лимонная вода, кокосовый сок, зеленый чай, легко доступны и имеют множество преимуществ.

Внесите изменение в расписание тренировок

… если это необходимо. Для получения качественного результата следует избегать чрезмерных часов занятий в тренажерном зале и бега.

Асаны — это упражнения, которые используются в практиках йоги.
Несколько рекомендуемых асан, полезных для детоксикации:

  • Пранаяма Шитали — поворачивая язык в стороны, что приводит к тому, что он становится похожим на трубку, а затем вдыхая. Это помогает успокоить организм.
  • Шиткари Пранаяма — это складывание языка внутрь и дыхание через нос.
  • Саданта Пранаяма — в этой асане зубы должны быть сжаты, и вы должны пропускать воздух между ними.

Каждую из этих асан следует повторить 9-11 раз.

Очень важно быть спокойным мысленно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *