Кровоточивость десен и недостаток витамина C — есть ли связь?

By | 18.02

Ключевые темы статьи:

  • Хотя гингивит является наиболее часто упоминаемым виновником кровоточивости десен, новые исследования показывают, что недостаток витамина С может играть определенную роль.
  • Исследователи отмечают, что дефицит витамина С был связан с кровоточивостью десен в течение некоторого времени, но вместо этого акцент был перенесен на практику гигиены полости рта.
  • Дефицит витамина С способен вызвать проблемы за пределами полости рта, такие как плохое заживление ран и трудности в борьбе с инфекциями.

Кровоточивость десен ассоциируется с гингивитом, ранней стадией пародонтоза. Но новые исследования в области питания показывают, что дефицит витамина С может быть реальной причиной.

В ходе проведенных анализов ученые изучили 15 исследований в шести странах, представляющих более 1000 преимущественно здоровых участников.

Они обнаружили, что добавки витамина С значительно уменьшают кровоточивость десен.

Возможные причины кровоточивости десен

Учитывая широкий спектр витаминов, используемых организмом, почему витамин С, известный как аскорбиновая кислота, играет такую огромную роль в возникновении кровоточивости десен? Все сводится к крошечным кровеносным сосудам во рту.

Адекватное потребление аскорбиновой кислоты поддерживает эти кровеносные сосуды сильными и эластичными.
Когда его уровень низок, это может вызвать хрупкость микрососудов. Стенки кровеносных сосудов ослабевают, а это значит, что они могут легко разорваться даже при незначительных травмах или нарушениях, таких как чистка зубов.

В некоторых случаях кровеносные сосуды могут быть настолько хрупкими, что их можно повредить простым нажатием пальца на десну.

Это не просто проблема для здоровья полости рта, так как эти кровеносные сосуды расположены по всему телу. Эта проблема может вызвать трудности и в других отношениях. Например, исследование в текущих отчетах об остеопорозе предполагает, что эти микрососудистые осложнения могут способствовать низкой плотности костной ткани, особенно среди людей с диабетом.

В дополнение к хрупкости микрососудов дефицит витамина С может повлиять на саму ткань десен. Это может проявляться в виде опухших или красных десен, и если дефицит достаточно серьезен, ткань десен может даже стать темно-красной или фиолетовой.

Распространенность Дефицита Витаминов

До того как стало уделяться больше внимания привычкам чистить зубы щеткой и зубной нитью как предвестнику гингивита, кровоточивость десен часто рассматривалась как признак дефицита аскорбиновой кислоты — это был основной симптом цинги, болезнь, в основном связанная с плохо питающимися моряками в 18-м веке и теперь считается проблемой.

Дефицит витамина С в целом по-прежнему является достаточно серьезной проблемой во всем мире. Помимо кровоточивости десен, другие симптомы недостаточности витамина С включают:

  • Усталость
  • Перемены настроения
  • Более высокий риск депрессии
  • Сухая кожа
  • Боль в суставах
  • Плохое заживление ран
  • Проблемы борьбы с инфекциями
  • Носовое кровотечение
  • Переход на лучший C — уровень

Американские врачи рекомендуют употреблять до 90 мг витамина С в день для мужчин и 75 мг в день для женщин.

Существует множество вариантов добавок для получения витамина С, потребление его из пищевых продуктов даст вам клетчатку и другие витамины и минералы. Помимо болгарского перца, витамин С содержится:

  • Цитрусовые фрукты
  • Киви
  • Брокколи
  • Клубника
  • Мускусная дыня
  • Цветная капуста
  • Картофель
  • Шпинат
  • Помидоры

Одна из полезных новостей заключается в том, что как только вы начинаете получать достаточное количество витамина С, ваши десны, как правило, быстро улучшаются. Но это не значит, что теперь можно не чистить зубы.
Кровоточивость десен не всегда может быть результатом плохой гигиены полости рта. Вместо этого они могут быть признаком дефицита витамина С. Попробуйте добавить в свой рацион больше богатых витаминами продуктов, таких как болгарский перец и цитрусовые, чтобы увидеть, как это влияет на проблему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *