Опасно ли пить много воды?

By | 05.08

Несмотря на то, что советы по употреблению большого количества воды популярны, слишком большое количество жидкости может нести определенную опасность для нашего организма.

Гипонатремия — слишком низкий уровень натрия в крови, иными словами, вымывание соли — вот чем может быть опасно слишком большое количество жидкости, которую мы употребляем с различными целями, для похудения или очистки организма от шлаков.

Признаки того, что вы переусердствовали с употреблением воды

  • Тошнота или рвота
  • Головная боль
  • Вздутие живота
  • Опухшие руки и ноги
  • Мышечные спазмы или судороги
  • Усталость
  • Измененное психическое состояние
  • Беспокойство и раздражительность

Осложнения гипонатриемии

Гипонатриемия может привести к судорогам, коме и тяжелым неврологическим симптомам, включая повреждение головного мозга. Смерть от переизбытка воды-редкость, но, как уже отмечалось, такое случалось.

Последствия гипонатриемии

Врач может диагностировать гипонатриемию на основании анализов крови и мочи. Симптомы этого состояния обычно слабы, и пациенты могут выздороветь дома.

Но в тяжелых случаях пациенты нуждаются в лечении в больнице.

Если вы испытываете такие симптомы, как изменение психического состояния или судороги, важно срочно обратиться к врачу, а не просто записаться на прием.

Если у вас тяжелая гипонатриемия, ее быстрая коррекция может быть опасной. В этом случае ваш врач, скорее всего, даст вам раствор натрия через капельницу, чтобы медленно повысить уровень натрия в крови. Вам также могут дать лекарства, которые помогут справиться с побочными эффектами гипонатриемии, такими как головные боли и тошнота.

Сколько воды надо выпивать в день?

Если ориентироваться на рекомендации Национальной академии наук США, то среднестатистический взрослый мужчина может выпить порядка 3,5 литра воды в день, женщина — около 2,7 литра.

Точное количество воды, необходимое вам каждый день, зависит от таких факторов, как ваш возраст, пол, уровень активности и то, насколько жарко на улице. Но один простой способ узнать, сколько вам нужно выпить, — это доверять своему собственному телу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *