Почему «совы» подвержены большему риску сердечных заболеваний и диабета. Важность режима сна

By | 14.11

«Совы», которые с трудом просыпаются в утренние часы, в 2,5 раза чаще страдают диабетом 2 типа.

При проведение наблюдений и исследований за образом жизни «сов», ученые выяснили, что они имеют беспорядочный режим питания и придерживаются более нездоровой диеты, включая алкоголь, сахар и фаст-фуд, по сравнению с «жаворонками».

У «сов» было более низкое потребление фруктов и овощей и более высокое потребление энергетических напитков, алкогольных, сладких и кофеиносодержащих напитков, а также более высокое потребление продуктов, содержащих «плохие» жиры».

Стоит отметить, что недостатки «сов» формируются уже в подростковом возрасте.

Вечерний хронотип связан с более беспорядочным поведением в еде и более плохим питанием. Это может иметь важные последствия для здоровья во взрослом возрасте, поскольку большинство пищевых привычек формируется в подростковом возрасте.
Было установлено, что прием пищи в конце дня связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, поскольку циркадный ритм влияет на то, как глюкоза метаболизируется в организме.

Уровень глюкозы должен естественным образом снижаться в течение дня и достигать своего самого низкого уровня ночью.

Поскольку ночные совы часто едят незадолго до сна, их уровень глюкозы повышается, когда они собираются спать, что может негативно повлиять на обмен веществ, поскольку их организм не следует нормальному биологическому процессу.
Исследователи обнаружили доказательства того, что ночные совы накапливали «долг за сон» в течение рабочей недели и дольше спали по выходным, чтобы компенсировать это, в то время как «жаворонки» имели меньшие различия в режиме сна в течение недели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *