Шоколад для похудения? Да, вы все правильно поняли!

By | 18.11

Выбирайте темный шоколад, чтобы ускорить потерю веса. Вот почему.

Употребление шоколада может уменьшить вашу талию, снизить уровень холестерина и помочь вам заснуть.

Шоколад является богатым источником биологически активных соединений — растительных, связанных с несколькими положительными последствиями для здоровья.

Но недостаточно просто потреблять шоколад, тем не менее, в сочетании с физическими упражнениями и снижением потребления углеводов он может ускорить потерю веса.

«Пища богов» борется не только с падением настроения, но и с резкими скачками сахара.

Во время одного из исследований, которое было проведено в Италии, было установлено, что люди, которые один раз в день в течение 15 дней подряд съедали батончик темного шоколада, снизили свой потенциал резистентности к инсулину почти на 50 процентов.

Темный шоколад подавляет тягу к сладкой, соленой и жирной пище, в то время как швейцарские ученые обнаружили, что темный шоколад уменьшает негативные метаболические эффекты стресса.

Благодаря определенным флаванолам, которые содержатся в шоколаде, было обнаружено, что сладкое лакомство помогает снизить уровень сахара в крови, а также уменьшить жировые отложения.
Люди, которые чаще едят темный шоколад, могут иметь более низкий ИМТ. Он может помочь сбалансировать гормоны, способствующие контролю веса.

Употребление темного шоколада повышает уровень серотонина и эндорфина в мозге, что помогает облегчить чувство стресса и тревоги и повысить ваше настроение.

Что говорят эксперты?

По мнению экспертов в области здравоохранения, употребление шоколада в составе сбалансированной диеты может поднять вам настроение, улучшить здоровье сердца, защитить артерии, успокоить кашель и улучшить работу мозга. И теперь «греховная пища» действительно может помочь вам сбросить лишние килограммы.
Эксперты считают, что флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, снижают резистентность к инсулину.

Темный шоколад содержит полезные жиры, которые замедляют всасывание сахара в кровь.
Это помогает предотвратить всплеск инсулина, который славится тем, что доставляет сахар прямо в ваши жировые клетки. Всплески инсулина отключают механизмы сжигания жира в вашем организме и через несколько часов снова вызывают у вас чувство голода.
Со временем они могут привести к резистентности к инсулину и диабету.

Шоколад на самом деле содержит приличное количество клетчатки, которая помогает контролировать ваш аппетит и усиливает чувство сытости.

Конечно, такие продукты, как овсянка или брокколи, всегда будут на первом месте, когда дело доходит до содержания клетчатки.

Стоит помнить о том, что шоколад способствует снижению веса только в том случае, если вы предпочитаете темный шоколад (т. е. виды, состоящие по крайней мере на 70 процентов из какао).
Более легкие шоколадные конфеты «загружены» сахаром. Кроме того, флаванолы более распространены в темном шоколаде, чем в молочном.

И еще… Умеренность является ключевым фактором!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *