Возрастной набор веса — опасно ли это?

By | 18.02

Ключевые темы статьи:

  • Согласно новому исследованию, люди, которые постепенно набирают вес с возрастом, как правило, живут дольше.
  • Те, кто страдает ожирением или кто начал взрослую жизнь с ожирения и продолжал набирать вес, имели самый высокий уровень смертности.

Изучив данные 5000 пациентов, участвовавших в масштабном исследовании сердца, ученые оценили, как изменился их индекс массы тела (ИМТ) с течением времени. В исследовании использовались те же категории ИМТ, что и в ЦКЗ: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение.

Первоначальное исследование проводилось с 1948 по 2011 год.

Как для первоначальных участников, так и для их детей исследователи обнаружили, что те, кто начинал взрослую жизнь с нормального ИМТ, а затем медленно переходил в категорию избыточного веса, как правило, жили дольше, чем те, кто оставался с нормальным ИМТ на протяжении всей своей жизни.

Сложный Вопрос…

Время и величина набора веса являются факторами долголетия, в дополнение к весу, с которым вы начинаете в раннем взрослом возрасте.

Основной посыл здесь заключается в том, что набирать небольшое количество веса — это не смертный приговор. На самом деле, это может фактически увеличить вашу вероятность выживания, по сравнению с теми, кто остается на одном и том же нормальном весе всю свою жизнь.

Например, исследования, опубликованные в журналах геронтологии, пришли к выводу, что некоторая избыточная масса тела в более позднем возрасте может быть полезна и даже может повысить мобильность и уменьшить риск инвалидности.

А как же ожирение?

Переход от нормальной к избыточной весовой категории может иметь преимущества для продления жизни, исследователи подчеркнули. На самом деле, те, кто страдал от ожирение, с течением времени имели худшие результаты, и самые короткие продолжительности жизни были замечены у тех, кто начал взрослую жизнь с уже существующим ожирением, а затем продолжали набирать вес.

Ожирение связано с метаболическим синдромом, кластером состояний, которые включают в себя:

  • Абдоминальное ожирение (избыточный вес в талии)
  • Высокий уровень сахара в крови натощак
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень триглицеридов
  • Низкий уровень холестерина ЛПВП (ЛПВП иногда называют «хорошим» холестерином)

Люди с тремя и более из этих состояний соответствуют критериям метаболического синдрома. Они подвергаются повышенному риску развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта.

Наибольшему риску развития метаболического синдрома подвержены люди с избыточным весом, неактивным образом жизни и инсулинорезистентностью.

По данным ученых, некоторые расовые и этнические группы имеют более высокий риск развития метаболического синдрома, особенно мексиканцы. Женщины, как правило, страдают от ожирения больше, чем мужчины.

Некоторые факторы образа жизни могут повышать риск.

К ним относятся курение, сидячий образ жизни и употребление продуктов, негативно влияющих на здоровье сердца, таких как продукты с трансжирами и большим количеством добавленного сахара.

Движение — это жизнь

Поддержание высокого уровня подвижности, независимо от вашего веса, имеет решающее значение с возрастом, так как потеря функции может привести к значительным рискам для здоровья.

Для тех, кто не имеет регулярного режима физических упражнений, первым шагом может быть простая ежедневная ходьба.

Установление режима ходьбы может держать ваш вес под контролем, и это приносит другие преимущества, такие как:

  • Улучшение баланса
  • Укрепление нижней части тела
  • Сокращение времени сидячего образа жизни
  • Помощь мышцам и суставам
  • Оптимизация нервной системы
  • Помощь здоровью сердца и мозга
  • Ходьба может включать в себя социальный компонент.

Создание других здоровых привычек может быть полезным, включая употребление фруктов и овощей, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя и сохранение чувства цели.

Вывод

Увеличение веса с возрастом, даже если это ставит вас в категорию «избыточного веса» ИМТ, может быть защитным в некотором смысле. Но эксперты предупреждают, что слишком большой вес, особенно если он приводит к ожирению или заставляет вас вести более сидячий образ жизни, принесет больше рисков для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *