12 Специй на вашей кухне и их свойства. Для тех, кто хочет похудеть

By | 18.11

Тмин, пажитник, куркума, фенхель — запаситесь этими специями, чтобы помочь себе похудеть.

Пажитник

Одной из основных причин увеличения веса является переедание, и пажитник помогает обуздать это, контролируя аппетит. Было доказано, что пажитник повышает чувство сытости и уменьшает приступы голода. Экстракт семян пажитника связан с более низким потреблением жиров, что приводит к снижению общего потребления калорий.

Кроме того, пажитник поможет предотвратить такие заболевания, как диабет, гипертония и высокий уровень холестерина.

Тмин

Семена тмина являются частью многих кухонь. Одно из свойств тмина — он способствует сохранению чувства сытости. Исследования показывают, что одна чайная ложка в день может сжигать в три раза больше жира в организме. Тмин улучшает пищеварение.

Наряду с этим семена тмина улучшают контроль гликемии, снижают уровень холестерина и стресс.

Имбирь

Имбирь не просто придает новый вкус блюдам и напиткам, он обладает свойствами сжигания жира. Имбирь помогает предотвратить внезапные скачки уровня сахара в крови и способствует похудению.

Имбирь обладает многими важными преимуществами для здоровья, такими как борьба с воспалением и расслабление кишечного тракта. Он используется во многих натуральных лекарствах.

Куркума

Куркума — излюбленное средство всех, кто прибегает к натуральным средствам от распространенных заболеваний. Он содержит куркумин, который уменьшает кровоснабжение, необходимое для образования жировых тканей.

Потеря веса — это лишь одно из многих преимуществ куркумы для здоровья. Другие включают борьбу с воспалением, содействие заживлению и повышение иммунитета.

Чеснок

Эта специя обладает жирорастворимыми свойствами. Было доказано, что чеснок уменьшает запасы жира в организме.

Чеснок обладает рядом других преимуществ для здоровья, таких как снижение кровяного давления, защита от воспаления…

Черный перец

Черный перец богат пиперином, соединением, которое, как известно, усиливает обмен веществ. В сочетании с другими жиросжигающими веществами черный перец может сжечь столько калорий, сколько вы сжигаете их за 20 минут ходьбы. Он блокирует образование новых жировых клеток.

Помимо снижения веса, черный перец повышает биодоступность продуктов, что означает, что питательные вещества легче усваиваются организмом.

Корица

Корица содержит соединение, которое может имитировать действие инсулина в организме человека, увеличивая метаболизм в 20 раз. Кориц предотвращает переедание, подавляя тягу к еде.

Эта специя может помочь регулировать уровень сахара в крови и снизить уровень триглицеридов и плохого холестерина.

Горчица

Семена горчицы идеально подходят для тех, кто следит за весом, и исследования показывают, что прием 3/5 чайной ложки в день помогает сжигать 45 калорий в час, всего через 3 часа после употребления. Горчица повышает метаболизм на 25%.

Семена горчицы богаты омега-3 жирными кислотами и селеном, которые помогают выводить тяжелые металлы из организма.

Розмарин

Розмарин содержит вещество под названием карнозиновая кислота, которое блокирует образование жировых клеток и способствует пищеварению. Розмарин помогает мышцам усваивать глюкозу, что, в свою очередь, стабилизирует уровень сахара в крови и контролирует чувство голода.

Розмарин содержит антиоксиданты, которые помогают улучшить память.

Кайенский перец

Активным ингредиентом кайенского перца является капсаицин, который обладает термогенным действием — он повышает температуру тела, тем самым усиливая обмен веществ. Исследования показывают, что добавление этой специи может сжечь до 100 калорий за один прием пищи.
Он снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимулирование голода.

Кайенский перец снижает кровяное давление и контролирует уровень плохого холестерина, тем самым улучшая здоровье сердца.

Фенхель

Фенхель — это специя, которая идеально подходит для улучшения пищеварения и регуляции кишечника, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Фенхель помогает подавлять чувство голода, а антиоксидантные свойства помогут вывести токсины.

Фенхель содержит минералы и витамины, которые укрепляют здоровье костей, помогая предотвратить заболевания, связанные с ними, такие как остеопороз.

Кардамон

Кардамон действует как стимулятор пищеварения. Он ускоряет обмен веществ, более эффективно сжигает калории и способствует снижению веса. Кардамон может помочь уменьшить жир на животе.

Он богат антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые обеспечивают защиту от хронических заболеваний, таких как рак.

Хотя все специи имеют несколько преимуществ для здоровья, они могут дать довольно мощные эффекты. Рекомендуется употреблять не более столовой ложки в день после консультации с терапевтом.
Для эффективного и долгосрочного снижения веса важно, чтобы эти специи сочетались с низкокалорийной, богатой питательными веществами, сбалансированной диетой и достаточной активностью.
В случае любых существующих заболеваний важно получить одобрение врача, прежде чем приступать к любой новой диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *