Диабет и Кето-грипп или Как я узнал, что такое кетогонная диета

By | 30.07

Так получилось, что сначала я сформировал диет-расписание для себя, заметив, что придерживаясь ряда продуктов стал чувствовать себя лучше, и только через какое то время узнал, что БЖУ питания соответствует знаменитой кето-диете.

Но в данной статье речь пойдет не об этом, а о том, чем продолжилось хорошее самочуствие, превратившись в плохое.


Как говорится, не повторяйте мой опыт, а если придет в голову такая мысль, учтите ошибки.

Оговорюсь сразу, кето-грипп, это не заболевание. Под этим термином упоминается симптоматика, которая может проявиться при соблюдении кетогенной диеты.

Особенность такого рациона питания в том, что в стандартном варианте ее БЖУ = 15-75-5 (в нестандартном жиров 60% и белков, если не ошибаюсь, 30 или 35).

Суть диеты в максимально возможном снижении углеводов. В итоге, организм сжигает кетоны, которые являются побочными продуктами расщепления жиров.


Из-за того, что происходит серьезная перестройка организма на иные источники энергии, через какое то время проявляется следующая симптоматика:

— Тошнота.
— Рвота.
— Запор.
— Диарея.
— Головная боль.
— Раздражительность.
— Слабость.
— Мышечные судороги.
— Головокружение.
— Плохая концентрация.
— Боль в животе.
— Мышечная боль.
— Трудности со сном.
— Тяга к сахару.

Необходимо отметить, что проявляется не все и не сразу. Ну а что касается судорог и потери сознания, то до этого не следует доводить себя.
В моем случае были тошнота, иногда сопровождаемая… голодом. Очень «интересное» ощущение, когда есть хочется, но в то же время непонятно, чем все это закончится, ибо уже и так нехорошо.

Слабость, вялость, раздражительность, короткий, беспокойный сон.

Тяга к сладкому, в моем случае «таргетировалась» на шоколадки. При чем, не на качественный натуральный продукт, а на всякие дешевые заменители и подделки, имеющие легкий вкус шоколада, но при этом высоку сладость.

Ну а то, что это «кетоновый грипп» я узнал, случайно попав на статью о такой диете.
Эксперимент пришлось свернуть.

Кетогенная диета не исключена при профилактике диабета. Однако, проводить ее, если и имеет смысл, то исключительно после посещения своего эндокринолога и подробной беседы с грамотным диетологом.

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *