Кислоты омега 3 при диабете

By | 21.10

Команда экспертов в области правильного питания провела исследования, темой которых стало влияние различных диет на работу ЖКТ.

Ни для кого не секрет, что здоровый кишечник значительно снижает риск заболевания сахарным диабетом 2 типа.

В эксперименте принимали участие около 800 женщин. Возрастные группы — средний и пожилой возраст. В процессе исследований ученые выяснили, что наличие в рационе большого количества жирных кислот Омега-3 благотворно влияет на общее состояние кишечника.

Риск воспалительных процессов, происходящих в кишечнике серьезно снизился, появились специфические бактерии, снижающие вероятность ожирения и возможного развития сахарного диабета 2 типа.

Имеет смысл оговориться, что не любая рыба, в составе которой есть кислоты Омега-3, полезна при диабете, и не в любом количестве. Специалисты рекомендуют употреблять не более 150-200 грамм рыбы в сутки. При этом предпочтение отдается таким видам, как судак, карась, минтай, окунь. Способ приготовления — только отварная!

Рыбу красных сортов тоже можно включать в рацион питания, несмотря на то, что она обладает довольно высоким процентом жирности. Но дозировку и сорт необходимо заранее обговорить с лечащим врачом и диетологом, дабы в будущем избежать неприятных моментов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *