Узнайте, как орехи могут помочь сохранить сердце диабетика здоровым

By | 12.11

Орехи улучшают контроль сахара в крови, кровяное давление, метаболизм жиров, воспаление.

Орехи не являются панацеей от сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее они очень полезны, как для диабетиков, так и для людей, у которых это заболевание отсутствует.
Орехи являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежедневное употребление горсти орехов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом 2 типа, связанным с повышенным риском высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний и инсульта, утверждают исследователи.

Орехи, такие как грецкие, миндаль, бразильские орехи, кешью, фисташки, пекан, макадамии, фундук и кедровые, были тесно связаны со снижением риска ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показали, что употребление даже небольшого количества орехов ежедневно давало эффект.
Но стоит отметить, что точные биологические механизмы влияния орехов на здоровье сердца неясны, исследователи говорят, что орехи, по-видимому, улучшают контроль уровня сахара в крови, кровяное давление, метаболизм жиров, воспаление и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти и основной причиной сердечных приступов, инсультов и инвалидности у людей, живущих с диабетом 2 типа.

Усилия по пониманию связи между этими двумя состояниями важны для предотвращения сердечно-сосудистых осложнений диабета 2 типа и помогают людям делать осознанный выбор в отношении своего здоровья.

В одном из исследований команда ученых использовала данные 16 217 мужчин и женщин до и после того, как у них был диагностирован диабет 2 типа.

Люди, которые увеличили потребление орехов после того, как у них был диагностирован диабет, имели на 11% более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, на 15% более низкий риск ишемической болезни сердца, на 25% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 27% более низкий риск преждевременной смерти от всех причин.

Каждая дополнительная порция орехов в неделю была связана с уменьшением риска сердечных заболеваний на 3 процента и снижением риска смерти от сердечных заболеваний на 6 процентов.

Добавление орехов в свой рацион оказалось полезным в любом возрасте или на любом этапе заболевания.

Никогда не поздно улучшить диету и образ жизни после постановки диагноза среди людей с диабетом 2 типа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *