Диеты и питание

Раздел диет на нашем сайте представлен различными видами диетического лечебного питания, которое так или иначе связаны с гликемическим индексом продуктов.

Это вовсе не значит, что основой любой диеты станет таблица гликемических индексов. Однако, в той или иной степени мы рекомендуем использовать ее для более точного составления рациона питания.

Для эффективной диеты нужно лишь одно условие — это ваше твердое решение избавиться от лишнего веса. Кроме прочего необходимо подобрать удобное лично для вас время года.
С одной стороны для диетического питания отлично подходит летний период времени:
— теплая, а иногда и жаркая погода отнюдь не способствуют повышенному аппетиту.
— наличие широкого выбора свежих овощей и фруктов, прямо с грядки.
— физкультура и спорт на природе: бег, поездки на велосипеде, пешие прогулки по лесу, водные процедуры — все это более доступно. Особенно, в период отпуска.

Диета на основе грейпфрутов.  Как подготовить организм к творожной диете?  Четырехдневная диета.
 Творожная диета для худеющих.  Какую диету выбрать? Как это сделать правильно?  Американская диета для похудения.
 Диета на огурцах.  Дополнение к диете — скандинавская ходьба.  Геркулесовая диета на 7 дней.
 Омолаживающая диета — для того, чтобы не стареть.  Овсяная диета с элементами очищения организма.  Жидкая диета для того, чтобы быстро сбросить вес.

 

С другой стороны большинство «худеек» уже к лету желает избавиться от лишних килограммов, в связи с чем начинает мучить свой организм различными жесткими диетам, такими, как «семь дней и минус 20» или пятидневки.

Вряд ли подобные диеты пойдут на пользу. Очень часто они заканчиваются срывами или возвращением к исходному весу. Еще хуже, если несбалансированная диета приводит к обострению какого-либо хронического заболевания.

Поэтому имеет смысл перед тем, как «сесть» на диету посетить нескольких специалистов. Это необходимо для того, чтобы сохранить ваше здоровье, а сама диета была максимально эффективной.

Среди них должны присутствовать ваш участковый терапевт, эндокринолог, врач-диетолог — обязательно. А так же, при наличии хронических заболеваний, необходимо посетить врачей узких специальностей. К примеру, если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, то надо прйти консультацию у кардиолога.

Помните! Чем серьезней отношение к делу, тем позитивней результат! Ведь практически любая диета — это стресс для организма!
А если уж речь идет о здоровье, то тут сам Бог велел семь раз отмерить, прежде, чем что-либо предпринимать.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *